Supplements_10.jpg

UUTISIA

Uutisia ravinnosta, ravintolisistä ja hyvinvoinnista

Kaikki tekstit
Uutisia
Ravintoasiantuntija Juhana Harju: Luonnonaineet auttavat nivelrikossa
Ravintoasiantuntija Juhana Harju: Luonnonaineet auttavat nivelrikossa

Nivelvaivojen hoitoon on jo perinteisesti käytetty luonnonaineita. Sittemmin lukuisissa tutkimuksissa on havaittu, että ravintolisinä käytettävät luonnonaineet vähentävät nivelrikossa tulehdusta ja kipua. Esimerkiksi glukosamiini, kondroitiini, Boswellia ja kurkumiini ovat tehokkaita.

Pensasmustikalla vaikutuksia kognitiivisiin toimintoihin
Pensasmustikalla vaikutuksia kognitiivisiin toimintoihin

Isossa-Britanniassa tehdyn tutkimuksen mukaan flavonoideja sisältävän pensasmustikkajuoman käyttö voi parantaa muistia ja huomiokykyä terveillä lapsilla.

Tuoteväärennökset Amazonin lisäravinnekaupan ongelmana
Tuoteväärennökset Amazonin lisäravinnekaupan ongelmana

Tuoteväärennökset vähentävät Amazonilla myytävien lisäravinteiden houkuttelevuutta. Ongelma vaivaa erityisesti kolmansia osapuolia, jotka käyvät kauppaa Amazonin alustalla. Verkkokaupan jättiläiseltä toivotaan tehokkaampaa toimintaa väärennösten kitkemiseksi sivustoiltaan.

Koliinin käyttöä suositellaan erityisesti naisille
Koliinin käyttöä suositellaan erityisesti naisille

Koliinin suosio lisäravinnemarkkinoilla kasvaa samalla, kun aineen tarpeellisuudesta erityisesti hedelmällisessä iässä oleville naisille puhutaan entistä enemmän.

Pilottitutkimus: granaattiomenalla vaikutusta sikiön aivojen kehitykseen
Pilottitutkimus: granaattiomenalla vaikutusta sikiön aivojen kehitykseen

Tuoreen pilottitutkimuksen mukaan granaattiomenamehun nauttiminen raskauden aikana voi vaikuttaa positiivisesti kasvuhäiriöstä kärsivien vauvojen aivojen kehitykseen. Aiheesta on meneillään laaja, kliininen tutkimus.

Norjassa varoitetaan raskaana olevia inkiväärilisäravinteista
Norjassa varoitetaan raskaana olevia inkiväärilisäravinteista

Norjan elintarviketurvallisuusviranomainen varoittaa raskaana olevia naisia inkiväärilisäravinteisiin mahdollisesti liittyvistä riskeistä.

Tutkimus: punajuurimehulla sydänterveyttä edistäviä vaikutuksia
Tutkimus: punajuurimehulla sydänterveyttä edistäviä vaikutuksia

Pienikokoisen tutkimuksen mukaan nitritaattipitoinen punajuurimehu voi laskea verenpainetta erityisesti iäkkäämmillä aikuisilla.

Japanilaistutkijat: kahvilla vaikutusta masennukseen
Japanilaistutkijat: kahvilla vaikutusta masennukseen

Japanilaisten tutkijoiden mukaan kahvin juonti voi vähentää masennusoireiden riskiä iäkkäiden japanilaisten naisten parissa. Yhteys ei ole kuitenkaan tilastollisesti kovin merkittävä, joten lisätutkimusta aiheesta kaivataan.

Iso-Britannia kieltää energiajuomien myymisen alle 16-vuotiaille
Iso-Britannia kieltää energiajuomien myymisen alle 16-vuotiaille

Isossa-Britanniassa maan hallitus on päättänyt kieltää lailla energiajuomien myynnin alle 16-vuotiaille.

Tutkimus: sitrusflavonoideista hyötyä vatsalle
Tutkimus: sitrusflavonoideista hyötyä vatsalle

Tuoreessa koostetutkimuksessa käsitellään ihmisillä tehtyä kliinistä tutkimusta, jossa sitrusflavonoideilla havaittiin tulehdusta ehkäisevää vaikutusta suolistossa.

Ruokavaliolla lisää hyödyllisiä suolistobakteereita?
Ruokavaliolla lisää hyödyllisiä suolistobakteereita?

The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistun raportin mukaan terveellisellä ruokavaliolla on vaikutusta hyödyllisten suolistobakteerien määrään. Suolistobakteerien laatu ja määrä vaikuttavat sairastumisriskiin.

Kahvista apua painonhallintaan?
Kahvista apua painonhallintaan?

Tuore tutkimus yhdistää kahvin juomisen elimistön ruskean rasvan stimuloimiseen, millä on mahdollisesti vaikutuksia painonhallintaan.

EFSA: chiasiemenjauheet turvallisia
EFSA: chiasiemenjauheet turvallisia

EFSA:n lausunnon mukaan chiasiemenjauheet ovat turvallisia ravintolisäkäytössä.

Iso-Britanniassa D-vitamiinin puute yleistä yli 50-vuotiailla
Iso-Britanniassa D-vitamiinin puute yleistä yli 50-vuotiailla

Tutkimuksen mukaan monet kärsivät D-vitamiinin puutteesta, Iso-Britanniassa, sillä yli neljännes 50 vuotta täyttäneistä aikuisista ei nauti riittävästi D-vitamiinia.

Mustaherukkauutteesta apua palautumiseen?
Mustaherukkauutteesta apua palautumiseen?

Pilottitutkimus antaa viitteitä siitä, että mustaherukkauutteella voi olla hapettumisstressiä vähentävä vaikutus, kun sitä käytetään ennen urheilusuoritusta.

Probiooteilla vatsavaivat kuriin maratonin aikana?
Probiooteilla vatsavaivat kuriin maratonin aikana?

Probiooteilla näyttää tuoreen tutkimuksen mukaan olevan positiivisia vaikutuksia kestävyysjuoksijoilla yleisiin vatsavaivoihin.

Pensasmustikalla sydänterveyttä edistäviä vaikutuksia
Pensasmustikalla sydänterveyttä edistäviä vaikutuksia

Kontrolloidun tutkimuksen mukaan 150 g pensasmustikoita päivässä paransi verisuonten toimintaa ja vähensi valtimoiden jäykkyyttä.

Omega-3-rasvahappo DHA voi vähentää valtimoiden kalkkeutumista
Omega-3-rasvahappo DHA voi vähentää valtimoiden kalkkeutumista

Korkeammat omega-3-tasot saattavat vähentää aortan kalkkeutumista miehillä.

Suoliston bakteeriston säätelyllä voi olla vaikutusta ahdistukseen
Suoliston bakteeriston säätelyllä voi olla vaikutusta ahdistukseen

Tuoreen koostetutkimuksen mukaan suoliston mikrobikantojen säätelyllä voi olla vaikutusta ahdistuneisuusoireisiin.

Aamupalan väliin jättäminen lisää sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta
Aamupalan väliin jättäminen lisää sydän- ja verisuonitautikuolleisuutta

Aamupalan väliin jättäminen yhdistyy tuoreen seurantatutkimuksen mukaan 87 prosenttia suurempaan sydän- ja verisuonitautikuolleisuuteen.

Global shopper survey: energiasta suurin terveyshuoli
Global shopper survey: energiasta suurin terveyshuoli

Erityisesti 18–30-vuotiaat kiinnittävät paljon huomiota energiatasoihin tällä hetkellä.

EFSA:lta lausunto chiaöljyn turvallisuudesta
EFSA:lta lausunto chiaöljyn turvallisuudesta

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA määrittää lisäravinteista saatavan chiaöljyn turvallisen vuorokausisaannin ylärajaksi 2 g.

Terveemmin

Ravinnosta, ravintolisistä ja terveellisistä elämäntavoista

Kaikki tekstit
Terveemmin
Vadelmaketonit ja laihdutus
Vadelmaketonit ja laihdutus

Painonpudotukseen markkinoitaviin vadelmaketonivalmisteisiin kannattaa suhtautua varauksella, koska tutkimusnäyttö niiden vaikutuksista on vaatimatonta. Vadelmaketoneita ei ole juurikaan tutkittu ihmisillä.

Unta edistäviä ja rauhoittavia yrttejä
Unta edistäviä ja rauhoittavia yrttejä

Ihmiset ovat käyttäneet vuosituhansien ajan erilaisia yrttejä, jotka edistävät stressinhallintaa, rauhoittumista ja unenlaatua.

Stressinhallinta parantaa unenlaatua
Stressinhallinta parantaa unenlaatua

Omia stressitasojaan kannattaa opetella hallitsemaan, koska jatkuvalla stressillä on suuri vaikutus muun muassa unenlaatuun.

Omega-3-rasvahapot ja masennus: tutkimusnäyttöä vaikutuksista
Omega-3-rasvahapot ja masennus: tutkimusnäyttöä vaikutuksista

Riittävästä omega-3-rasvahappojen saannista kannattaa pitää huolta, koska matalien omega-3-tasojen ja masennuksen välillä on havaittu yhteyttä.

Quatrefolic®: folaattia toimivassa muodossa
Quatrefolic®: folaattia toimivassa muodossa

Quatrefolic® on biologisesti aktiivista folaattia, joka imeytyy hyvin.

Kalsium-D-vitamiiniyhdistelmän turvallisuus
Kalsium-D-vitamiiniyhdistelmän turvallisuus

Kalsium-D-vitamiinilisien käyttö suositelluilla annoksilla on turvallista.

Tutkimus: kurkumiinista hyötyä urheilusuorituksesta palautumiseen
Tutkimus: kurkumiinista hyötyä urheilusuorituksesta palautumiseen

Kurkumiinin on havaittu lievittävän urheilusuorituksesta johtuvaa kipua ja lihasvaurioita ja näin edistävän palautumista.

Kurkumiinin vaikutus nivelterveyteen – perusteellinen katsaus
Kurkumiinin vaikutus nivelterveyteen – perusteellinen katsaus

Kurkumiini edistää nivelterveyttä, eikä sen käyttöön liity samanlaisia haittavaikutuksia kuin kipulääkkeiden käyttöön.

Mitä on melatoniini?
Mitä on melatoniini?

Melatoniini on niin sanottua unihormonia, jota erittyy pääasiassa aivojen käpylisäkkeestä. Melatoniinia käytetään nukahtamisen helpottamiseen ja apuna aikaero- ja vuorotyörasitukseen.

Raudan turvallisuus
Raudan turvallisuus

Raudan käyttäminen lisäravinteena on turvallista suositelluilla annoksilla. Raskaana olevien ja verenvuodosta kärsivien kannattaa kiinnittää erityistä huomiota riittävään raudansaantiin.

Suurten biotiinimäärien vaikutus verikoetuloksiin
Suurten biotiinimäärien vaikutus verikoetuloksiin

Biotiinilisän käyttö kannattaa laittaa tauolle ennen verikokeisiin menemistä, koska biotiini saattaa vaikuttaa negatiivisesti laboratorioanalyysien tuloksiin.

Unirytmi vaikuttaa elämänlaatuun
Unirytmi vaikuttaa elämänlaatuun

Säännöllistä unirytmiä voi edistää monin luonnollisin keinoin.

Beetakaroteenin turvallisuus
Beetakaroteenin turvallisuus

Beetakaroteenin käyttö on turvallista suositelluilla annoksilla.

Pyridoksiinin eli B6-vitamiinin turvallisuus
Pyridoksiinin eli B6-vitamiinin turvallisuus

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto (EFSA) on määritellyt B6-vitamiinin turvallisen vuorokautisen saannin ylärajaksi 25 mg.

Tarvitsevatko terveet aikuiset D-vitamiinilisää?
Tarvitsevatko terveet aikuiset D-vitamiinilisää?

Kyseenalaisesta uutisoinnnista huolimatta, terveen aikuisen kannattaa käyttää reilua D-vitamiinilisää syksystä kevääseen, jotta veren D-vitamiinitaso pysyy terveyden kannalta optimaalisena.

Koentsyymi Q10:n ja Marevanin yhteensopivuus
Koentsyymi Q10:n ja Marevanin yhteensopivuus

Tutkimusnäytön perusteella näyttää siltä, että jos Q10:n käytöllä on vaikutusta verenohennuslääkeaine varfariinin (esim. Marevan) tehoon, tämä vaikutus on varfariinin tehoa heikentävä eli veren hyytymistä lisäävä.

Turvallisemmin

Tietoa turvallisuudesta

Kaikki tekstit
Summary Block
This block is invalid. Please check the block settings and try again.
Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Liiku terveemmin

Treenaamisesta ja treenilisäravinteista

Kaikki tekstit
Summary Block
This block is invalid. Please check the block settings and try again.
Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Taustalle

Katsauksia kulissien taakse

Kaikki tekstit
Summary Block
This block is invalid. Please check the block settings and try again.
Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.

Etiam Ultricies
Etiam Ultricies

Donec id justo non metus auctor commodo ut quis enim. Mauris fringilla dolor vel condimentum imperdiet.

Vulputate Commodo Ligula
Vulputate Commodo Ligula

Commodo cursus magna, vel scelerisque nisl consectetur et. Donec id elit non mi porta gravida at eget metus.

Elit Condimentum
Elit Condimentum

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum id ligula porta felis euismod semper.

Aenean eu leo Quam
Aenean eu leo Quam

Quisque iaculis facilisis lacinia. Mauris euismod pellentesque tellus sit amet mollis.

Cursus Amet
Cursus Amet

Sed purus sem, scelerisque ac rhoncus eget, porttitor nec odio. Lorem ipsum dolor sit amet.

Pellentesque Risus Ridiculus
Pellentesque Risus Ridiculus

Vivamus pellentesque vitae neque at vestibulum. Donec efficitur mollis dui vel pharetra.

Porta
Porta

Praesent id libero id metus varius consectetur ac eget diam. Nulla felis nunc, consequat laoreet lacus id.