Uusimmat kirjoitukset
Uutisia
Terveemmin
Turvallisemmin
Taustalle
Liiku terveemmin
Vitamiinit
A-vitamiini
Tiamiini (B1)
Riboflaviini (B2)
Niasiini (B3)
Pantoteenihappo (B5)
Pyridoksiini (B6)
Biotiini
Foolihappo ja folaatti
Kobalamiini (B12)
C-vitamiini
D-vitamiini
E-vitamiini
K-vitamiini
Ravintolisät
Alfalipoiinihappo
Ashwagandha
Berberiini
Boswellia serrata
Glukosamiini
Inkivääri
Koliini
Kondroitiini
Kreatiini
Kurkumiini
MSM
Mustikka
Proteiinit
Rohtosarviapila
Tyrni
Vehnäkeramidit
Artikkelit
Nivel- ja luustoravintolisien turvallisuus
Ravintolisien näyttö 0-5
Ravintolisien turvallisuusluokat
Omega-ravintolisien turvallisuus
Vitamiinien turvallisuus
Hivenaineiden turvallisuus
Ihoturvallisuus
Hiusravintolisien turvallisuus
Koirien nivelravintolisät
GMP-ohjeisto ravintolisien tuotannossa

Terveempi

Uusimmat kirjoitukset
Uutisia
Terveemmin
Turvallisemmin
Taustalle
Liiku terveemmin
Vitamiinit
A-vitamiini
Tiamiini (B1)
Riboflaviini (B2)
Niasiini (B3)
Pantoteenihappo (B5)
Pyridoksiini (B6)
Biotiini
Foolihappo ja folaatti
Kobalamiini (B12)
C-vitamiini
D-vitamiini
E-vitamiini
K-vitamiini
Ravintolisät
Alfalipoiinihappo
Ashwagandha
Berberiini
Boswellia serrata
Glukosamiini
Inkivääri
Koliini
Kondroitiini
Kreatiini
Kurkumiini
MSM
Mustikka
Proteiinit
Rohtosarviapila
Tyrni
Vehnäkeramidit
Artikkelit
Nivel- ja luustoravintolisien turvallisuus
Ravintolisien näyttö 0-5
Ravintolisien turvallisuusluokat
Omega-ravintolisien turvallisuus
Vitamiinien turvallisuus
Hivenaineiden turvallisuus
Ihoturvallisuus
Hiusravintolisien turvallisuus
Koirien nivelravintolisät
GMP-ohjeisto ravintolisien tuotannossa
marjoja avokado lautatausta (Shutterstock).jpg

Elä terveemmin, syö terveemmin, voi terveemmin

Tuomas Havukainen
April 17, 2019

Vadelmaketonit ja laihdutus

Tuomas Havukainen
April 17, 2019
Vadelmaketonit ja laihdutus

Painonpudotukseen markkinoitaviin vadelmaketonivalmisteisiin kannattaa suhtautua varauksella, koska tutkimusnäyttö niiden vaikutuksista on vaatimatonta. Vadelmaketoneita ei ole juurikaan tutkittu ihmisillä.

Tuomas Havukainen
February 18, 2019

Unta edistäviä ja rauhoittavia yrttejä

Tuomas Havukainen
February 18, 2019
Unta edistäviä ja rauhoittavia yrttejä

Ihmiset ovat käyttäneet vuosituhansien ajan erilaisia yrttejä, jotka edistävät stressinhallintaa, rauhoittumista ja unenlaatua.

Tuomas Havukainen
February 11, 2019
Terveemmin

Stressinhallinta parantaa unenlaatua

Tuomas Havukainen
February 11, 2019
Terveemmin
Stressinhallinta parantaa unenlaatua

Omia stressitasojaan kannattaa opetella hallitsemaan, koska jatkuvalla stressillä on suuri vaikutus muun muassa unenlaatuun.

Tuomas Havukainen
February 4, 2019
Terveemmin

Omega-3-rasvahapot ja masennus: tutkimusnäyttöä vaikutuksista

Tuomas Havukainen
February 4, 2019
Terveemmin
Omega-3-rasvahapot ja masennus: tutkimusnäyttöä vaikutuksista

Riittävästä omega-3-rasvahappojen saannista kannattaa pitää huolta, koska matalien omega-3-tasojen ja masennuksen välillä on havaittu yhteyttä.

Tuomas Havukainen
January 28, 2019

Quatrefolic®: folaattia toimivassa muodossa

Tuomas Havukainen
January 28, 2019
Quatrefolic®: folaattia toimivassa muodossa

Quatrefolic® on biologisesti aktiivista folaattia, joka imeytyy hyvin.

Tuomas Havukainen
January 21, 2019
Turvallisemmin

Kalsium-D-vitamiiniyhdistelmän turvallisuus

Tuomas Havukainen
January 21, 2019
Turvallisemmin
Kalsium-D-vitamiiniyhdistelmän turvallisuus

Kalsium-D-vitamiinilisien käyttö suositelluilla annoksilla on turvallista.

Tuomas Havukainen
January 14, 2019
Liiku terveemmin

Tutkimus: kurkumiinista hyötyä urheilusuorituksesta palautumiseen

Tuomas Havukainen
January 14, 2019
Liiku terveemmin
Tutkimus: kurkumiinista hyötyä urheilusuorituksesta palautumiseen

Kurkumiinin on havaittu lievittävän urheilusuorituksesta johtuvaa kipua ja lihasvaurioita ja näin edistävän palautumista.

Tuomas Havukainen
January 7, 2019

Kurkumiinin vaikutus nivelterveyteen – perusteellinen katsaus

Tuomas Havukainen
January 7, 2019
Kurkumiinin vaikutus nivelterveyteen – perusteellinen katsaus

Kurkumiini edistää nivelterveyttä, eikä sen käyttöön liity samanlaisia haittavaikutuksia kuin kipulääkkeiden käyttöön.

Tuomas Havukainen
December 31, 2018

Mitä on melatoniini?

Tuomas Havukainen
December 31, 2018
Mitä on melatoniini?

Melatoniini on niin sanottua unihormonia, jota erittyy pääasiassa aivojen käpylisäkkeestä. Melatoniinia käytetään nukahtamisen helpottamiseen ja apuna aikaero- ja vuorotyörasitukseen.

Tuomas Havukainen
December 24, 2018
Turvallisemmin

Raudan turvallisuus

Tuomas Havukainen
December 24, 2018
Turvallisemmin
Raudan turvallisuus

Raudan käyttäminen lisäravinteena on turvallista suositelluilla annoksilla. Raskaana olevien ja verenvuodosta kärsivien kannattaa kiinnittää erityistä huomiota riittävään raudansaantiin.

Tuomas Havukainen
December 17, 2018
Turvallisemmin

Suurten biotiinimäärien vaikutus verikoetuloksiin

Tuomas Havukainen
December 17, 2018
Turvallisemmin
Suurten biotiinimäärien vaikutus verikoetuloksiin

Biotiinilisän käyttö kannattaa laittaa tauolle ennen verikokeisiin menemistä, koska biotiini saattaa vaikuttaa negatiivisesti laboratorioanalyysien tuloksiin.

Tuomas Havukainen
December 10, 2018
Terveemmin

Unirytmi vaikuttaa elämänlaatuun

Tuomas Havukainen
December 10, 2018
Terveemmin
Unirytmi vaikuttaa elämänlaatuun

Säännöllistä unirytmiä voi edistää monin luonnollisin keinoin.

Tuomas Havukainen
December 3, 2018
Turvallisemmin

Beetakaroteenin turvallisuus

Tuomas Havukainen
December 3, 2018
Turvallisemmin
Beetakaroteenin turvallisuus

Beetakaroteenin käyttö on turvallista suositelluilla annoksilla.

Tuomas Havukainen
November 26, 2018
Turvallisemmin

Pyridoksiinin eli B6-vitamiinin turvallisuus

Tuomas Havukainen
November 26, 2018
Turvallisemmin
Pyridoksiinin eli B6-vitamiinin turvallisuus

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto (EFSA) on määritellyt B6-vitamiinin turvallisen vuorokautisen saannin ylärajaksi 25 mg.

Tuomas Havukainen
November 19, 2018

Tarvitsevatko terveet aikuiset D-vitamiinilisää?

Tuomas Havukainen
November 19, 2018
Tarvitsevatko terveet aikuiset D-vitamiinilisää?

Kyseenalaisesta uutisoinnnista huolimatta, terveen aikuisen kannattaa käyttää reilua D-vitamiinilisää syksystä kevääseen, jotta veren D-vitamiinitaso pysyy terveyden kannalta optimaalisena.

Tuomas Havukainen
November 12, 2018
Turvallisemmin

Koentsyymi Q10:n ja Marevanin yhteensopivuus

Tuomas Havukainen
November 12, 2018
Turvallisemmin
Koentsyymi Q10:n ja Marevanin yhteensopivuus

Tutkimusnäytön perusteella näyttää siltä, että jos Q10:n käytöllä on vaikutusta verenohennuslääkeaine varfariinin (esim. Marevan) tehoon, tämä vaikutus on varfariinin tehoa heikentävä eli veren hyytymistä lisäävä.

Tuomas Havukainen
November 5, 2018
Turvallisemmin

Hydrolysoidun kollageenin turvallisuus

Tuomas Havukainen
November 5, 2018
Turvallisemmin
Hydrolysoidun kollageenin turvallisuus

Hydrolysoidun kollageenin eli gelatiinin tai liivatteen käyttö on turvallista, mutta raskaana olevien ja imettävien kannattaa välttää ainetta sisältäviä ravintolisiä.

Tuomas Havukainen
October 29, 2018
Turvallisemmin

Lykopeenin turvallisuus

Tuomas Havukainen
October 29, 2018
Turvallisemmin
Lykopeenin turvallisuus

Lykopeeni on turvallista terveille aikuisille, mutta sen käyttöä ravintolisänä ei suositella raskaana oleville.

Tuomas Havukainen
October 22, 2018
Turvallisemmin

Rohtokoision turvallisuus

Tuomas Havukainen
October 22, 2018
Turvallisemmin
Rohtokoision turvallisuus

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että rohtokoision käyttö on yleisesti turvallista, mutta sitä ei suositella raskaana oleville.

Tuomas Havukainen
October 15, 2018

Koentsyymi Q10:n turvallisuus

Tuomas Havukainen
October 15, 2018
Koentsyymi Q10:n turvallisuus

Koentsyymi Q10 -ravintolisien käyttö on yleensä turvallista.

Older Posts
Back to Top

Sivuilla olevat tiedot ovat informaatiotarkoituksessa, ja ne eivät välttämättä edusta lääkärien tai terveysviranomaisten suosituksia. Poikkea virallisista terveysohjeista vain lääkärisi hyväksynnällä. Lue tarkemmin täältä.

Mikä "Terveempi.fi"?